: أطعمة غنية بفيتامين د

في ظل ازدياد مشكلات نقص فيتامين د بين مختلف الفئات العمرية، تزداد الحاجة للتعرف على أهم مصادره الغذائية، وهذا الفيتامين الحيوي لا يقتصر دوره على تقوية العظام فحسب، بل يساهم أيضًا في تعزيز المناعة وتحسين وظائف العضلات، وبالرغم من محدودية وجوده في الأطعمة، إلا أن بعض المأكولات تعتبر مخزونًا طبيعيًا غنيًا به. أين يوجد فيتامين د...

فيتامين "د" من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم، للحفاظ على صحة العظام وتعزيز قوة الجهاز المناعي، حيث يساعد في امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح مما يجعله ضروريًا للوقاية من مشاكل العظام ونقصه التي قد يؤدي إلى الشعور بالتعب وضعف العضلات وتقلبات المزاج. أطعمة غنية بفيتامين "د" يمكن الحصول على فيتامين "د" من مصادر غذائية...

فيتامين دي من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام، ودعم الجهاز المناعي، وتعزيز امتصاص الكالسيوم لذا فإن نقص فيتامين دي يعد من المشكلات الصحية المزعجة، التي قد تؤثر على الأطفال والبالغين على حدٍ سواء. ونتعرف على أبرز علامات نقص فيتامين دي، وأسبابه، وكيفية تعويض هذا النقص بطرق فعالة. أهمية فيتامين دي في...

أثبتت دراسة حديثة، اعتمدت على مراجعة عدة دراسات سابقة في عدة دول عن صحة الأسنان وفيتامين "د"، وجود علاقة بين تناول أطعمة غنية بفيتامين "د" ونقص معدل الإصابة بأمراض الأسنان، فقلة التعرض لأشعة الشمس وتزايد الاستعانة بكريمات الحماية من الشمس، أدت لتناقص مستويات فيتامين "د" في كثير من الشعوب، مما أدى إلى ارتفاع في معدلات إصابة...

أثبتت دراسة حديثة، اعتمدت على مراجعة عدة دراسات سابقة في عدة دول عن صحة الأسنان وفيتامين "د"، وجود علاقة بين تناول أطعمة غنية بفيتامين "د" ونقص معدل الإصابة بأمراض الأسنان، فقلة التعرض لأشعة الشمس وتزايد الاستعانة بكريمات الحماية من الشمس، أدت لتناقص مستويات فيتامين "د" في كثير من الشعوب، مما أدى إلى ارتفاع في معدلات إصابة...